Kurumsal Programlar

Kaya Tırmanışı ekip işidir. Organizasyonunuzdaki ekip çalışmalarında uyum ve beraberlik kurmanıza yardımcı olur.

Çocuk Kulüpleri

Gençler Kaya Tırmanışı Kulübümüze hoş geldiniz. Her yaşı ve her yeteneği bekleyen farklı programlarımız var.

Bireysel Kurs
Antrenman

Herkese fayda sağlamak için kişiye özel eğitim seçeneklerimiz var. Uzman Eğitmenlerimizle istediğiniz sonucu alın.

Yaklaşan Etkinlikler

Eylemin merkezinde olabilirsin. Bize Katıl. Seni heyecanlandırmak ve sana bir şeyler öğretmek istediğimiz etkinliklerimiz var.

OLYMPOS’TA BİRBİRİNDEN FARKLI 370 ADET ROTA SENİ BEKLİYOR

Lorem ipsum dolor sit amet, feugiat detraxit philosophia ad pro, mei aliquip voluptaria adversarium et. Recusabo maluisset est et, consulatu delicatissimi no nec, minimum quaestio quaerendum usu cu

DAHA FAZLA TIRMAN GÜVENDE HİSSET

22,000 square feet of climbing surface

EN İYİSİ İÇİN BİZE KATIL

Climbing instruction classes + private instruction available

EN İYİ ŞEKİLDE DİNLEN FARKLI ÇALIŞ

A dedicated and skilled route-setting staff

Look good

Dedicated area with Fitness weight training and stretching + slackline

YOGA – CROSSFIT – FITNESS

Free wifi+members lounge

Improve results

Custom-built campus board

İYİ BESLEN

Yoga + YogaHot classes, crossFit, and fitness workshops

Shop best

Our shop for all your climbing needs

TIRMANIŞ FİZİKSEL OLDUĞU KADAR MENTAL BİR AKTİVİTEDİR

KENDİ AKLINI HAKLAMAYI ÖĞREN - YAPABİLECEĞİNİ AKLINDAN ÇIKARMA - TÜM ENDİŞELERİNDEN KURTUL

YAPABİLECEĞİNİN EN İYİSİNİ GÖRMEK İÇİN SINIRLARINI ZORLA

Tırmanış harika bir güç egzersizidir.
Kaya tırmanışı güç, teknik ve denge demektir.
Ne kadar çok tırmanırsanız dayanıklılığınız o kadar artar.
Tırmanırken rotadaki hamlelerinize konsantre olmanız gerekir. Bu rotadaki problemleri çözme becerinizi geliştirmenize yardımcı olur.

TEKNİK HERŞEYDİR

Bacaklarınızı kullanın ve bir sonraki hareketiniz için kollarınızı gergin olmayan bir pozisyonda bırakın. Çünkü yukarıya uzanır pozisyonda kollarınızdaki gerginlik laktik asit birikmesinden dolayı sizi çok daha çabuk yoracaktır. Tırmanışta sadece güç değil, ne kadar doğru teknik kullandığınız çok önemlidir.

VÜCUT AĞIRLIĞI KURALLARI

Barfiks antrenmanları tırmanma gücünüze yardımcı olur. Bu nedenle vücut ağırlığı egzersizi üzerinde daha fazla zaman harcamanız gerekir. Antrenmanlarınız ilerledikçe üzerinize ağırlık alarak barfiks çekebilirsiniz. Tırmanırken vücut ağırlığını doğru yöne aktarmak da bir o kadar önemlidir.

ISINMA

Tırmanışa ısınma egzersizi yapmadan başlarsanız kramp girme ihtimali çok yüksektir. Kramp sancısı yüzünden rotanızı tamamlayamadan ipte sallanmaya başlayabilirsiniz. Tırmanış öncesi ve sonrası ısınma – esneme çalışmalarına mutlaka vakit ayırmanız gerekir.

ROTANI PLANLA

Rotanın planını çıkarmak aslında kopya kağıdı gibidir. Rotayı okuyabilmektir. Tırmanış öncesi size el uzatarak nasıl ilerleyeceğiniz takip etmeniz hakkında yardımcı olur. Zor bir rota seçin ve en iyi yolu değerlendirin. Doğru rota okumayı öğrendiğinizde tırmanışınızda gözle görülür kademede yükseliş olacaktır.
her bir maddenin üstünde şekilli numaraları var)

11 bouldering areas with a great mix of angles to sample

DISCOVER BOULDERING

fresh off the blog

The Women’s Climbing Festival: Just the Beginning
The Women’s Climbing Festival: Just the Beginning

How well do you move? Use your legs and let your arms dead hang until your next move, becouse tension in your arms will fatigue you quickly.

What’s Most Important in a Climbing
What’s Most Important in a Climbing

The main goal of rock climbing is to reach the summit of a formation or the endpoint of a usually pre-defined route without falling.

Level Up with the Pros
Level Up with the Pros

Professional climbing have the objective of completing the route in the quickest possible time or attaining the farthest point on route.

Keeping a Climbing Tick List
Keeping a Climbing Tick List

While these trips down memory lane are definitely nice, keeping a tick list can actually benefit your climbing in substantial ways.

HAKKIMIZDAKİ DEDİKODULAR

İlk kez tırmanmanın keyfini çıkaramıyorsunuz tabii, bol ter yerden uzaklaştıkça artan tedirginlik ne yapacağınızı kestirememenin verdiği huzursuzluk.. ama hedefe ulaşıp inerken bir kere daha yapabilirim bence diye düşünüyorsunuz, bir adım daha gidebilir miyim acaba diye... Normalde yaşamayacağınız bir çok duygu. Mükemmel...

Murathan Muradoğlu
Murathan Muradoğlu

I just wanted to thank you, had a fantastic time. Instructor was awesome, I was really impressed, everything was very professional, so I felt real comfortable with him leading, so tell you thanks again. You guys truly rock!!! I will be back soon. Thank you once again for your time and for doing an excellent job! You are so professional and it’s a sure pleasure for me to work with you.

Joseph Perkins

Fantastic Time! My two friends and I complete new to climbing, had a half day climbing during the morning, and went on to deep water soloing trip in the evening, which was just amazing. The instructors were lovely and fun – they really tried to make it enjoyable for everyone. This was the highlight of our trip! Thank you for a great experience and some excellent pics to remember it by.

Olivia Pratt

Yaklaşan Etkinliklerimiz

Junior Club
Cum06
Junior Club

Welcome to our youth rock climbing club. Our programs are available for all abilities.

09:00
TEMEL SEVİYE TIRMANIŞ EĞİTİMİ
Pts13
TEMEL SEVİYE TIRMANIŞ EĞİTİMİ

Hayatın boyunca hiç tırmanmadıysan bu kurs senin için. Hem öğrenmek hem de dikey yönde eğlence ve adrenalinle tanışmak için bize katıl!

00:00
Çocuk Tırmanışı
Pts06
Çocuk Tırmanışı

Bugün bayram haydi tırmanalım çocuklar 🙂 Bu günü çocuklarımıza ayırıyoruz. Çocuğunu küçük yaşta hem zihni hem bedeni geliştiren bu sporla...

01:00
INDOOR TO OUTDOOR TIRMANIŞ EĞİTİMİ
Per12
INDOOR TO OUTDOOR TIRMANIŞ EĞİTİMİ

It is an activity in which participants climb up, down or across natural rock formations.

11:00

press about us

Akut
DECATHLON
Kadir’s
LABRIS NETWORKS
OLYMPOS ADVENTURE CENTER