Kurumsal Programlar
Kaya Tırmanışı ekip işidir. Organizasyonunuzdaki ekip çalışmalarında uyum ve beraberlik kurmanıza yardımcı olur.
Çocuk Kulüpleri
Gençler Kaya Tırmanışı Kulübümüze hoş geldiniz. Her yaşı ve her yeteneği bekleyen farklı programlarımız var.
Bireysel Kurs
Antrenman
Herkese fayda sağlamak için kişiye özel eğitim seçeneklerimiz var. Uzman Eğitmenlerimizle istediğiniz sonucu alın.
Yaklaşan Etkinlikler
Eylemin merkezinde olabilirsin. Bize Katıl. Seni heyecanlandırmak ve sana bir şeyler öğretmek istediğimiz etkinliklerimiz var.
Lorem ipsum dolor sit amet, feugiat detraxit philosophia ad pro, mei aliquip voluptaria adversarium et. Recusabo maluisset est et, consulatu delicatissimi no nec, minimum quaestio quaerendum usu cu

DAHA FAZLA TIRMAN GÜVENDE HİSSET
22,000 square feet of climbing surface
EN İYİSİ İÇİN BİZE KATIL
Climbing instruction classes + private instruction available
EN İYİ ŞEKİLDE DİNLEN FARKLI ÇALIŞ
A dedicated and skilled route-setting staff
Look good
Dedicated area with Fitness weight training and stretching + slackline
YOGA – CROSSFIT – FITNESS
Free wifi+members lounge
Improve results
Custom-built campus board
İYİ BESLEN
Yoga + YogaHot classes, crossFit, and fitness workshops
Shop best
Our shop for all your climbing needs
” link=”/about/” link_caption=”KAYALARI BİZİMLE EZİP GEÇ ” top=”large” bottom=”large”][/trx_call_to_action]
Tırmanış harika bir güç egzersizidir.
Kaya tırmanışı güç, teknik ve denge demektir. Ne kadar çok tırmanırsanız dayanıklılığınız o kadar artar.
Tırmanırken rotadaki hamlelerinize konsantre olmanız gerekir. Bu rotadaki problemleri çözme becerinizi geliştirmenize yardımcı olur.
Bacaklarınızı kullanın ve bir sonraki hareketiniz için kollarınızı gergin olmayan bir pozisyonda bırakın. Çünkü yukarıya uzanır pozisyonda kollarınızdaki gerginlik laktik asit birikmesinden dolayı sizi çok daha çabuk yoracaktır. Tırmanışta sadece güç değil, ne kadar doğru teknik kullandığınız çok önemlidir.
Barfiks antrenmanları tırmanma gücünüze yardımcı olur. Bu nedenle vücut ağırlığı egzersizi üzerinde daha fazla zaman harcamanız gerekir. Antrenmanlarınız ilerledikçe üzerinize ağırlık alarak barfiks çekebilirsiniz. Tırmanırken vücut ağırlığını doğru yöne aktarmak da bir o kadar önemlidir.
Tırmanışa ısınma egzersizi yapmadan başlarsanız kramp girme ihtimali çok yüksektir. Kramp sancısı yüzünden rotanızı tamamlayamadan ipte sallanmaya başlayabilirsiniz. Tırmanış öncesi ve sonrası ısınma – esneme çalışmalarına mutlaka vakit ayırmanız gerekir.
Rotanın planını çıkarmak aslında kopya kağıdı gibidir. Rotayı okuyabilmektir. Tırmanış öncesi size el uzatarak nasıl ilerleyeceğiniz takip etmeniz hakkında yardımcı olur. Zor bir rota seçin ve en iyi yolu değerlendirin. Doğru rota okumayı öğrendiğinizde tırmanışınızda gözle görülür kademede yükseliş olacaktır.
her bir maddenin üstünde şekilli numaraları var)
Junior Club
Welcome to our youth rock climbing club. Our programs are available for all abilities.
09:00TEMEL SEVİYE TIRMANIŞ EĞİTİMİ
Hayatın boyunca hiç tırmanmadıysan bu kurs senin için. Hem öğrenmek hem de dikey yönde eğlence ve adrenalinle tanışmak için bize katıl!
00:00Çocuk Tırmanışı
Bugün bayram haydi tırmanalım çocuklar 🙂 Bu günü çocuklarımıza ayırıyoruz. Çocuğunu küçük yaşta hem zihni hem bedeni geliştiren bu sporla...
01:00INDOOR TO OUTDOOR TIRMANIŞ EĞİTİMİ
It is an activity in which participants climb up, down or across natural rock formations.
11:00