Tırmanış harika bir güç egzersizidir.
Kaya tırmanışı güç, teknik ve denge demektir. Ne kadar çok tırmanırsanız dayanıklılığınız o kadar artar.
Tırmanırken rotadaki hamlelerinize konsantre olmanız gerekir. Bu rotadaki problemleri çözme becerinizi geliştirmenize yardımcı olur.

Bacaklarınızı kullanın ve bir sonraki hareketiniz için kollarınızı gergin olmayan bir pozisyonda bırakın. Çünkü yukarıya uzanır pozisyonda kollarınızdaki gerginlik laktik asit birikmesinden dolayı sizi çok daha çabuk yoracaktır. Tırmanışta sadece güç değil, ne kadar doğru teknik kullandığınız çok önemlidir.

Barfiks antrenmanları tırmanma gücünüze yardımcı olur. Bu nedenle vücut ağırlığı egzersizi üzerinde daha fazla zaman harcamanız gerekir. Antrenmanlarınız ilerledikçe üzerinize ağırlık alarak barfiks çekebilirsiniz. Tırmanırken vücut ağırlığını doğru yöne aktarmak da bir o kadar önemlidir.

Tırmanışa ısınma egzersizi yapmadan başlarsanız kramp girme ihtimali çok yüksektir. Kramp sancısı yüzünden rotanızı tamamlayamadan ipte sallanmaya başlayabilirsiniz. Tırmanış öncesi ve sonrası ısınma – esneme çalışmalarına mutlaka vakit ayırmanız gerekir.

Rotanın planını çıkarmak aslında kopya kağıdı gibidir. Rotayı okuyabilmektir. Tırmanış öncesi size el uzatarak nasıl ilerleyeceğiniz takip etmeniz hakkında yardımcı olur. Zor bir rota seçin ve en iyi yolu değerlendirin. Doğru rota okumayı öğrendiğinizde tırmanışınızda gözle görülür kademede yükseliş olacaktır.
her bir maddenin üstünde şekilli numaraları var)